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Kennst du das Gefühl, dass dein Baby nur noch in der Trage einschläft und du dich fragst, wie ihr den Weg ins Bettchen schafft? In dieser Folge spreche ich darüber, warum gerade die ersten Lebensmonate diese Gewohnheit fördern und wie Schlafassoziationen entstehen. Ich zeige dir sanfte, alltagstaugliche Schritte, mit denen du deinem Kind liebevoll hilfst, auch im Liegen zur Ruhe zu finden. Dabei teile ich meine persönlichen Erfahrungen und gebe praktische Tipps, damit Einschlafen im Bett bald zur schönen Routine wird. Lass dich ermutigen – kleine Veränderungen können Großes bewirken!

In dieser Folge spreche ich offen darüber, ob Einschlafstillen für dich und dein Kind wirklich problematisch ist – oder ob es sogar eine wertvolle Bindung stärkt. Ich erkläre, wann nächtliches Stillen oder Flaschegeben zum Schlafräuber werden kann und wie du erkennst, ob es Zeit für Veränderungen ist. Du erfährst, welche Wege es gibt, Schlafassoziationen sanft aufzulösen, damit ihr alle wieder besser schlafen könnt. Mein Ziel ist es, dir Mut zu machen, Verantwortung für den Schlaf deines Kindes zu übernehmen, ohne schlechtes Gewissen. Hör rein und finde heraus, wie ihr zu mehr Erholung und Lebensqualität findet – für dich und dein...

In dieser Folge spreche ich offen darüber, wie belastend es sein kann, das eigene Kind immer wieder in den Schlaf zu begleiten – sei es durch Tragen, Stillen oder ständiges Wiegen. Ich erkläre, warum sich aus liebgewonnenen Einschlafhilfen sogenannte Schlafassoziationen entwickeln und wie diese zur echten Herausforderung werden können, besonders wenn der Wunsch nach einem zweiten Kind aufkommt.

Du erfährst, wie du Schritt für Schritt neue, kindgerechte Schlafgewohnheiten etablierst – ganz ohne Druck, aber mit Klarheit und viel Verständnis für eure individuelle Situation. Ich teile mit dir, wie du einen ehrlichen Reality-Check machst, konkrete Ziele setzt und sanfte Veränderungen wirklich...

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Schlafregressionen nicht nur Babys betreffen, sondern auch Kinder weit über das Kleinkindalter hinaus. Ich erkläre, wie sich Schlafmuster durch Entwicklungssprünge und Reifeprozesse verändern, was typische Anzeichen solcher Phasen sind und wie du als Familie entspannter damit umgehen kannst. Du erfährst, warum Albträume, Ängste und nächtliche Unruhe ganz normale Meilensteine auf dem Weg zum erholsamen Schlaf sind. Mein Ziel ist es, dir das nötige Wissen und Vertrauen zu geben, um diese herausfordernden Zeiten gelassener zu meistern. Werde zum Schlafexperten für dein Kind und entdecke, wie ihr gemeinsam entspannter durch die Nächte kommt.

In dieser Folge spreche ich darüber, was High-Need-Babys, hochsensible Kinder und sogenannte Schrei-Babys wirklich unterscheidet – und was sie gemeinsam haben. Du erfährst, warum viele Eltern sich mit scheinbaren Diagnosen konfrontiert sehen und wie wir als Familie den Schlafbedarf besser verstehen können. Ich teile Erfahrungen aus der Begleitung von über zehntausend Familien und zeige, wie ein liebevoll gestalteter Schlafrahmen oft Wunder bewirkt. Hör rein, wenn du wissen willst, wie Ruhe, Routine und das richtige Timing selbst bei Regulationsstörungen helfen können. Gemeinsam räumen wir mit Vorurteilen auf und legen den Fokus darauf, wie du deinem Kind – und dir selbst –...

Heute beschäftigen wir uns mit der Frage: Wie kann ich einen Schlafplan einführen, wenn man Kind jeden Morgen zu einer anderen Uhrzeit aufwacht?

Heute wird es wissenschaftlich. Ich spreche über die Hirnentwicklung und was es mit dem Schlaf zutun hat. Spoiler: Es beginnt schon im Mutterleib.

Heute spreche ich darüber, warum dein Kind immer noch so häufig aufwacht, obwohl du bereits Hilfe hattest.

In dieser Folge erfährst du, wie du dein Kind während der 11-Monatsregression begleiten kannst und warum sich der Schlafbedarf zu dieser Zeit so verändert. Aber Achtung! Das ist nur vorübergehend so.

Heute gehts es um eine der häufigsten Fragen aus meiner Community. Wie ist die Wachzeit zwischen den Schläfchen.