Du fragst, ich antworte: Wie ihr nach Krankheit, Umzug ins eigene Zimmer und Co. wieder zu ruhigen Nächten findet.

00:00:09: Hallihallo und herzlich willkommen hier bei Deinem Podcast rund ums Thema Baby- und Kleinkinderschlaf.

00:00:16: Mit

00:00:17: diesem Podcast möchte ich Dich und Deine Familie dabei unterstützen, Entspannung in Eurer vielleicht noch angespannte Schlafsituation zu bekommen – sodass Einschlafen und Altersentsprechendes durchschlafen für Deine Maus zu einer einfachen und schönen

00:00:31: Sache werden kann!

00:00:32: Mein Name ist Mira am Ende von Mein Baby Schlaf Coaching.

00:00:35: Ich wünsche Dir ganz viel Spaß mit dieser Folge

00:00:40: Hallihallo und herzlich willkommen heute wieder mit einem du fragst ich Antworten.

00:00:46: Wir haben heute Morgen eine Umfrage auf Instagram gemacht, du konntest uns schreiben und hier habe ich fünf Fragen ausgewählt die ich jetzt gerne beantworten möchte.

00:00:54: Frage Nummer einst ist von Beatrice.

00:00:57: Und zwar schreibt sie Krankheit und damit verbundene Ausnahmen, wie finde ich wieder zurück?

00:01:03: Meine liebe Beatrice, dieses Thema kennt glaube ich jede Mama und jeder Papa da draußen.

00:01:07: der Schlaf war ach so schön!

00:01:09: Das hat so gut geklappt schon mit meinem eigenen Zimmer und einem eigenen Bettchen und das kennt es.

00:01:13: vielleicht zwei und auf einmal hats Fieber und Zähne und keine Ahnung und dann gibt's in der Nacht um drei ein Fläschchen oder eine Stillmahlzeit Wacht das Kind auch nach der Krankheit regelmäßig wieder um drei auf und kommt ins Elternbett rüber, zum Beispiel oder während einer... Nach einer Impfung oder während eines Zahnes haben sich auf einmal alte Gewohnheiten eingeschlichen, wie wieder in den Schlaf getragen werden.

00:01:40: Oder wieder ins Schlaf geweppt werden und auf einmal wacht das Kind, dass eben noch relativ gut fast durchgeschlafen hat, wieder fünf Mal in der Nacht wach auf und muss wieder in einen schlafgetragen werden.

00:01:51: so oder so ähnliches Szenarien erleben glaube ich wirklich alle Familien früher oder später.

00:01:56: die Frage ist nur was passiert dann in der nacht?

00:01:58: wenn es kind eben aufwacht Und das Wasser passiert sind ja eben wieder alte Gewohnheiten.

00:02:04: Das heißt, alte Einschlaffhilfen.

00:02:05: und da dürfen wir jetzt unterscheiden zwischen zwei Varianten Und zwar entweder dein Kind wacht wirklich plötzlich wieder überdurchschnittlich auf, also fünfmal oder häufiger und braucht regelmäßig wieder eine Einschlafhilfe x um wieder einschlafen zu können.

00:02:18: Dann haben wir wieder eine Schlafassoziation.

00:02:21: das ist die Variante eins.

00:02:23: Oder aber alternativ dein kind wacht nur einmal in der Nacht auf zum Beispiel drei um drei Tabelt ins Elternbett rüber und schläft da weiter.

00:02:30: dann haben wir keine Schlaf-Assoziations sondern ein konditioniertes Aufwachen.

00:02:35: Beim Konditionierten aufwachen es so dass nichts groß aufgelöst werden muss.

00:02:40: Konditioniertes Aufwachen passiert in der Regel bei Kindern über einem Jahr.

00:02:44: meistens sind es eher klein Kinder, also größere kleinen Kindern die schon recht gut laufen können oft auch schon sprechen können, die dann oft eben schon im eigenen Zimmer geschlafen haben und dann wieder rüber kommen.

00:02:55: Die erste Frage, die du dir dann strellen darfst ist genießen wir das?

00:02:59: supporten wir das eigentlich innerlich irgendwo oder wollen wir wirklich den alten Zustand wieder zurück haben, weil wenn eine Stimme in dir drin sagt ja eigentlich ist es doch ganz schön.

00:03:08: Wenn unser Kind ab um drei wieder zwischen uns liegt und kuschelt dann sabotierst du selbst alles was du vielleicht so halbherzig tagsüber entscheidest.

00:03:16: sprich also mit deinem Partner deine Partnerin Überlegt gemeinsam, was wollen wir denn?

00:03:20: Weil wenn einer von euch nach links will und der andere nach rechts dann passiert gar nix.

00:03:24: Dann habt ihr Tau ziehen!

00:03:26: Sondern legt gemeinsam fest, was wollt.

00:03:27: ihr entscheidet euch entweder ach ja wie genießend ist, dann ist es ja fein, dann lasst die Situation wie's ist oder ihr entscheidet ganz klar nein wir hätten unser Kind gerne wieder zurück im Bett.

00:03:36: Dann schnappt euch euer Kind geredet mit ihm und zwar ist das meistens im Alter in dem Kinder euch schon recht gut verstehen können.

00:03:44: geht mit eurem kind auf auf Körperblick Augenhöhe.

00:03:48: Wie sage ich das richtig?

00:03:49: Also runter, setzt euch mit eurem Kind auf den Boden schaut es an nimmt Körperkontakt auf weil durch dieses intensive anschauen durchs körperkontakt aufnehmen stellt ihr sicher dass euer kind auch wirklich wahrnimmt was sie in dem moment sagt und dann besprecht mit euren kind.

00:04:05: hey mäuschen du bist alt genug und du bist wieder gesund.

00:04:08: Und jetzt machen wir das ab heute wieder anders.

00:04:10: Und zwar schaut es genauso so und so aus, und sagt das mit einer inneren Klarheit und nicht mit einem.

00:04:16: aber ja wahrscheinlich funktioniert das heute Nacht nicht sondern einfach das ist eine Entscheidung.

00:04:20: in dem Moment wo du ne Entscheidung trist und die ist klar und du stehst hinter der spürtest dein Kind dann musst du natürlich nachts auch entsprechend diese Entscheidung handeln.

00:04:28: also wenn dein Kind da nachts ruft oder wieder rüber dabt nimmt ein Kind einfach liebevoll an der Hand begleitet sie wieder zurück in sein Bettchen legst hin und geh wieder zurück in dein Bett.

00:04:37: Und das wiederholst du vielleicht ein, zwei Nächte, ein paar Mal... ...und dann läuft es aber auch wieder!

00:04:42: Variante Zwei Es hat sich wieder eine Schlafassoziation eingeschlechener ist natürlich n bisschen nervig.

00:04:47: Wie Du die auflöst hast Du ja schon gelernt Hast Du ja mal gemacht.

00:04:50: Die kannst Du entweder ausschleichen oder substituieren, oder dann mit Hands-on arbeiten.

00:04:55: Oder aus dem Zimmer was auch immer.

00:04:57: Methoden gibt es ganz viele.

00:04:58: du findest ja alle auf YouTube bei mir oder in meinen Büchern.

00:05:02: Wir müssen jetzt hier nicht über Methoden sprechen aber entscheide dich für ein Weg.

00:05:05: geht ihr liebevoll klar und konsequent und konsequent heißt nicht irgendwie hart sondern einfach eine innere Klarheit weil diese innere Klarheit hilft dein Kind einfach zu verstehen okay das ist jetzt einfach so.

00:05:15: und dann ist es so.

00:05:17: Es wird wahrscheinlich ein bisschen schwieriger sein, als beim ersten Mal Schlaf-Assoziation loswerden.

00:05:23: Weil bei dem zweiten Mal ist es fast immer schwieriger.

00:05:25: So ist das einfach... Heißt aber nicht dass es unmöglich ist sondern nur, dass es ein Technisch schwieriger ist.

00:05:29: und du darfst klar sein und dann läuft das auch!

00:05:32: Jetzt habe ich ganz schön viel rum geredet bei Frage Nummer eins.

00:05:35: Frage Nummer zwei ist von Guided Treatment.

00:05:38: Baby schreit und will nicht eine andere Einschlaffilfe annehmen braucht Körper nähe.

00:05:46: Ähm, tja stellt sich die Frage was hast du probiert und wie lange hast du es probiert?

00:05:52: Weil also ich habe jetzt über dreieinhalb tausend Kinder im eins zu eins Coaching betreut.

00:05:57: Und das sind kind irgendetwas gar nicht annimmt hab ich noch nie erlebt.

00:06:00: Ich habe nur Eltern erlebt die viel zu schnell sagen ach ja komm da machen wir's halt genauso wie gestern oder vorgestern.

00:06:07: Es jede Lernerfahrung braucht die Chance zur Wiederholung Und das ist einfach wichtig zu verstehen.

00:06:13: Übung macht den Meister.

00:06:15: und dass es mal einen Tag gibt, wo's irgendwie nicht klappt?

00:06:17: Ja egal!

00:06:18: Dann denkst du dir halt gut dann war halt ein Tag, wo es halt nicht geht und morgen wieder zurück zum Ziel und wir machen wieder da weiter, wo wir aufgehört haben, was wir eigentlich vorhatten.

00:06:27: Also angenommen du entscheidest dich dafür zum Beispiel mit Hands on dein Kind zum Schlafen zu bringen dann würdest Du dein kind in ein Bett entweder ins sein Bädchen ins Beistellbett oder ins Familienbett legen und du setzt dich daneben und machst so viel wie nötig das es dein Kind gut geht und so wenig wie möglich.

00:06:43: Wie das genau geht, muss man jetzt hier nicht an der Stelle breitreden.

00:06:47: Weil wir die Zeit dafür nicht haben.

00:06:48: aber du entscheidest dich für eine Methode und gehst dir konsequent Und im schlimmsten Fall wird dein Kind halt auf dem Arm einschlafen oder du legst sich doch wieder kurz daneben.

00:06:57: dann ist es so Und am nächsten Tag gehst du wieder zu dem wo du warst.

00:07:01: Hands on zum Beispiel eben im Familienbett Du sitzt dich daneben aufm Stuhl Machs wieder so viel wie nötig so wenig wie möglich dass es dein Kind gut geht Und vertrauen mir, solange du konsequent bist wird es auch funktionieren.

00:07:11: Das funktioniert immer!

00:07:12: Es gibt immer nur Eltern die zu früh sagen, ach ja das klappt nicht.

00:07:16: Auch und das verstehe ich auch weil viele oft dann den Weg des ringsten Widerstands gehen wenn sie einfach fertig sind und kaputt sind Dann holt euch lieber Hilfe lasst eure eigene Mama mal übernehmen.

00:07:25: oder die Schwiegermama oder dem Partner oder die Partnerin Weil wenn ihr nervlich innerlich durch seid wird es nichts werden.

00:07:32: spürt euer Kind also es braucht schon eine gewisse innere Glassenheit damit es für euer Kind einfach werden kann.

00:07:39: So, dann haben wir hier Frage von Maraike wie schaffe ich erst mal ein Baby-Kind in das eigene Zimmer umzuziehen?

00:07:49: Ja also einfach machen!

00:07:52: Wahrscheinlich ist dein Kind mindestens ein kleines Kind, das ist ein Jahr oder älter.

00:07:56: Es versteht dich schon recht gut.

00:07:57: Bespricht es gemeinsam mit deinem Kind?

00:07:59: Auch hier geh wieder tagsüber in einem ruhigen Moment, geh auf Augenhöhe und im Körperkontakt auf besprichtes mit deinim Kind davor auch mit deinen Partner dass ihr eine Zielklarheit habt und gemeinsam an einen Strang zieht Und dann sagt zu deinem kind hey Mäuschen du ab heute bist schon groß darfst du in deinem Zimmer schlafen.

00:08:14: mach was Positives draus machen positives Ereignis draus so dass dein Kind stolz drauf sein kann.

00:08:20: ich bin schon groß ich darf schon Und nicht so ein, naja mein armes Mäuschen.

00:08:25: Du musst ab heute in deinem Zimmer schlafen.

00:08:27: Mach das nicht!

00:08:28: Konjunkt hier das Positiv für dich selbst und für deinen Kind auch.

00:08:32: Und frag vielleicht dein Kind.

00:08:33: hey was macht es dir denn da leichter?

00:08:35: oder was tut ihr denn gut damit du heut in dein Zimmer einschlafen kannst?

00:08:38: Und dann guck wieder ein Kind drauf ist.

00:08:41: Wichtig ist dass du auch hier wieder innerlich für dich klar bist und nicht das Gefühl hast wo ich tu meinem Kind hier einen Schaden an.

00:08:47: Mein Arm ist kind sondern heben.

00:08:49: Ich darf jetzt auch mal wieder mein Bett für mich haben, mit meinem Partner meiner Partnerin oder nur für mich.

00:08:54: Und mein Kind ist groß genug das darf jetzt ins eigene Zimmer und dass es keine schlechte Sache ist so wie's ist.

00:09:00: Weil deine Emotionen wenn die Negativ sind spürt dein Kind und dann wirds für deinen Kind schwierig auch wenn es davor gar nicht schwierig war.

00:09:07: Und da guckst du einfach ob das dein Kind leichter tut auch wieder wenn du hier im Stuhl erstmal neben dem Bettchen des Kindes sitzt.

00:09:13: wichtig keinen Augenkontakt weil das macht wach Sei so langweilig wie möglich.

00:09:19: oder ob du vielleicht eine Matratze irgendwo in der Nähe hin legst.

00:09:22: Auch hier sei einfach langweillig, das ist wichtig!

00:09:26: Und dann guckst du einfach was braucht dein Kind in dem Moment und entfernt dich jeden Tag ein bisschen mehr im Einschlafprozess.

00:09:33: Das wäre also die Stuhlmethode oder die Luftmatratzen-Methode Funktioniert für manche Kinder sehr gut, für andere nicht so gut.

00:09:43: Aber aus dem Zimmermethode deutsche Variante wer du legst dein Kind ins Zimmer natürlich alles einverstanden ist und du positionierst dich direkt vor der Tür den Spaltbreit offen ist und gehst immer rein wenn du das Gefühl hast dein Kind braucht dich.

00:09:56: Manche Kinder profitieren da total dazu davon weil sie ihre Eltern nicht sehen und dann leichter zur Ruhe finden.

00:10:03: aber Sie können dich zum Beispiel trotzdem hören weil Du könntest vor der tür bügeln oder leicht vor Dich hinsingen.

00:10:09: Das heißt, dein Kind spürt, die Mama ist da.

00:10:11: Und trotzdem bist du nicht so direkt greifbar als potenzieller

00:10:14: Spielpartner.".

00:10:15: So und jetzt kommen wir zur letzten Frage Coasleeping und oder Einschlafstille lösen?

00:10:21: Also wahrscheinlich findet dabei das gleichzeitig statt im Bett stillen und einschlaft stillen.

00:10:26: Einschlafsstillen lösen – das schwierigste an der Sache ist erst mal die Entscheidung zu treffen.

00:10:30: Möchte ich das wirklich oder hänge ich da noch total dran?

00:10:33: Wenn Du irgendwie noch dran hängst, lass es dann still weiter!

00:10:36: Einschlauf stillen.

00:10:37: Wenn du sagst, ja egal stillen oder hin oder her.

00:10:40: Du kannst dir auch wirklich eine wunderbare Stillbeziehung haben und gleichzeitig das Stillen vom Einschlafen entkoppeln Dann finde einen gemütlichen Platz für euch beide zum Beispiel in einem schönen Sessel im abgedunkelten Elternschlafzimmer.

00:10:53: Stell dort dein Kind, bis es satt ist und wenn's kurz vorm Wegdämmern ist.

00:10:58: Kurz vorm Einschlafen dann legst du es sanft in einen zum Beispiel Beistellbettchen neben deinem Elternbett.

00:11:04: Dann seid ihr nicht ganz so nah beieinander aber auch nah beineinander Und dann kannst du dich daneben legen, aber eben so mit ein klein bisschen mehr Abstand als wie wenn direkt dein Kind an der Brust einschläft.

00:11:14: Auch das wieder ist Übungssache.

00:11:16: und erwarte nicht dass es beim ersten Versuch gleich sensationell klappt sondern habt da ein bisschen Geduld mit deinem Kind und dir und macht das einfach immer wieder und du wirst sehen es wird von Tag zu Tag besser und leichter gehen.

00:11:27: also immer Kind sattstellen und dann sanft von der Brut lösen und gucken das idealerweise nicht an der brust einschlebt Und dann halbwach kurz vorm Wegschlafen ablegen, leg dich daneben und mach alles was dein Kind gut tut.

00:11:39: Was dir guttut so dass dein Kind die Chance hat die Lernerfahrung zu machen ohne Brust oder Reiz im Mund einschlafen zu können.

00:11:46: Wenn dein Kind meckert oder quengelt darfst du es wieder an den Brust nehmen, andocken wieder bis er sich beruhigt hat, wieder von der Brust lösen usw.. Manche Kinder macht dieser Prozess auch wahnsinnig.

00:11:56: Da hilft nur, es hat Stellenwarten bis das Kind Dösich kurz vom Weg der Mann ist und ein T-Shirt runter.

00:12:01: Das musst du für dich rausprobieren was da für euch am besten funktioniert Genau aber im Anfang von allem steht die Entscheidung Und da wünsche ich dir viel Freude dabei beim Entscheidungsfinden.

00:12:12: und davor trifft doch einfach mal die Entscheidung.

00:12:14: und kommen meinen neuen WhatsApp Kanal.

00:12:16: Du findest ihn in den Show Notes oder du schreibst immer Instagram.

00:12:19: dann schicke ich dir den WhatsApp Kanal direkt als Link zu.

00:12:22: Also komm da rein.

00:12:22: Ich teile da ganz viel Spaß Sachen mit dir und ich freue mich total auf dich.

00:12:26: Das ist ein Mitmachkanal, der macht Spaß!

00:12:28: Bis bald!

00:12:31: Ich hoffe dass dir diese Folge gefallen hat und vor allem auch das sie dir weiter hilft.

00:12:36: Falls ja freue ich mich sehr, wenn du uns auch auf Instagram und Facebook besuchst.

00:12:40: Dort teilen wir täglich wertvolle Tipps mit dir rund um das Thema Babyschlaf die dir dabei helfen sollen mehr Schlaf und mehr Lebensqualität zu bekommen.

00:12:50: Die Links dazu findest Du unten in den Show Notes.

00:12:52: Und solltest du dich vielleicht auch beruflich verändern wollen weil du dich schon längere Zeit fragst ob das was du im Moment machst wirklich alles gewesen sein soll Dann kannst du Dich gerne um einen Ausbildungsplatz zum Schlafcoach für Babysohn Kleink da bei mir bewerben so oder so.

00:13:07: Die Links findest du in den Shownauts, kontaktiere uns einfach.

00:13:10: wir rufen dich ein für ein kostenloses Infogespräch.

00:13:14: ich freue mich auf dich, deine Miriam tschüss.