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Dein Baby braucht auf dem Hüpfball eine halbe Stunde zum Einschlafen, also startest du einfach früher? In meinem WhatsApp-Kanal haben rund 90 Prozent bei genau dieser Frage danebengelegen.

In dieser Folge erfährst du, welche Voraussetzung erfüllt sein darf, bevor du eine Schlafassoziation auflöst, woran du erkennst, dass dein Schlafangebot zu früh oder zu spät kommt, und warum Cortisol das Einschlafen für ein bis zwei Schlafzyklen verhindern kann. Du erfährst außerdem, warum dein Schatz erst zum richtigen Zeitpunkt entspannt lernen kann und wie du so unnötigen Protest vermeidest.

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Du spielst mit dem Gedanken, Schlafcoach für Babys und Kleinkinder zu werden, und fragst dich, ob das wirklich zu dir und deinem Leben passt? In dieser Q&A-Folge beantworte ich die häufigsten Fragen zu meiner staatlich anerkannten Ausbildung.

Du erfährst, für wen die Ausbildung gedacht ist und warum du dafür kein medizinisches oder pädagogisches Vorwissen brauchst, wie du sie mit rund sieben bis acht Stunden pro Woche flexibel in der Elternzeit oder berufsbegleitend machst, was dich inhaltlich erwartet von Coaching-Tools über zwei Begleitfamilien bis zur kompletten Vorbereitung auf deine Selbstständigkeit, und warum der Markt für Schlafcoaches längst nicht zu voll ist....

Im Spätsommer geht es für viele Familien los: Tagesmutter, Kita oder U3-Betreuung. Und ganz oft taucht dann die Frage auf, ob und wie man den Schlaf seines Kindes vorher darauf vorbereiten sollte.

In dieser Folge erfährst du, warum du den Einschlafzeitpunkt vorher besser nicht umstellst und was als Vorbereitung wirklich sinnvoll ist, wie du mit einem ungeplanten Powernap am Nachmittag umgehst, ohne dass die Abendzeit kippt, und wie du das Gespräch mit der Betreuung suchst, wenn dein Schatz noch einen Mittagsschlaf braucht oder schlafen soll, obwohl er es gar nicht mehr nötig hat. Am Ende geht es um gute Kompromisse...

Welche Schlafherausforderung kennst du selbst am besten? In einer Umfrage in meinem WhatsApp-Kanal habt ihr abgestimmt, und in dieser Folge gehe ich die häufigsten Themen der Reihe nach durch.

Du erfährst, warum häufiges Aufwachen fast immer auf eine Schlafassoziation hindeutet, wie du beim frühen Aufwachen unterscheidest, ob dein Schatz ausgeschlafen oder noch müde ist, warum eine lange Einschlafdauer meist eine Frage des richtigen Zeitpunkts ist, und was hinter nächtlichen Wachphasen steckt, in denen dein Kind entweder müde oder putzmunter ist. Zu jedem Thema bekommst du direkt die passende Lösung.

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Dein Kind ist abends müde und liegt trotzdem lange wach? Bei autistischen Kindern liegt die Ursache oft ganz woanders, als die meisten Eltern zuerst vermuten. Nicht das Licht und nicht die Geräusche halten wach, sondern in vielen Fällen der Tastsinn.

In dieser Folge erfährst du, warum taktile Überempfindlichkeit bei autistischen Kindern der größte Einzelfaktor für Schlafprobleme ist, warum weißes Rauschen und Gewichtsdecken hier oft mehr stören als helfen, und wie du dich Schritt für Schritt durch Stoffe, Nähte und Etiketten testest, um den ruhigen Schlaf deines Kindes zu finden. Außerdem zeige ich dir, warum eine feste, vorhersehbare Abendroutine gerade für...

Es ist acht Uhr abends, dein Kind liegt im Bett und nichts passiert. Es ruft nach dem dritten Glas Wasser, will noch eine Geschichte und ist einfach nicht müde. Bei Kindern mit ADHS steckt dahinter oft ein messbares biologisches Phänomen: eine leicht verschobene innere Uhr.

In dieser Folge erfährst du, warum die abendliche Melatoninausschüttung bei Kindern mit ADHS im Schnitt etwa 45 Minuten später beginnt, welche zwei körperlichen Ursachen du vorher abklären darfst, und wie du mit hellem Licht am Morgen, gedimmtem Licht am Abend und dem richtigen Einschlafzeitpunkt wieder für entspannte Nächte sorgst. Eins vorweg: Nur weil der Schlaf...

Wie findest du zurück zum guten Schlaf, wenn Krankheit, Zähne oder eine Impfung alte Gewohnheiten wieder hereingespült haben? In dieser Fragerunde beantwortet Miriam fünf echte Fragen aus der Instagram-Community.

Du erfährst, wie du nach einer Krankheit zwischen einer neuen Schlafassoziation und einem konditionierten Aufwachen unterscheidest und beides liebevoll auflöst, warum dein Kind jede Einschlafhilfe annehmen kann, wenn du klar und geduldig bleibst, wie du deinen Schatz sanft ins eigene Zimmer begleitest, und wie du Co-Sleeping und Einschlafstillen voneinander entkoppelst, ohne eure schöne Stillbeziehung aufzugeben.

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Kann ein bestimmtes Schlafverhalten bei kleinen Kindern schon auf ADHS hindeuten? Über dieses Thema hat Miriam in fünf Jahren Podcast noch kein einziges Mal gesprochen.

In dieser Folge erfährst du, warum sich von Schlafherausforderungen zwischen null und drei Jahren kein ADHS ableiten lässt und du dich da entspannen darfst. ich gehe mit dir Studie für Studie durch, spreche über die verzögerte Melatoninproduktion bei ADHS-Kindern, über Restless Legs und die Rolle der Eisenwerte, über den Teufelskreis der Übermüdung, der ADHS-Symptome sogar nachahmen kann, und darüber, warum der richtige Einschlaf-Zeitpunkt und ein flexibler Schlafplan gerade hier so entscheidend sind.

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Rund um den zweiten Geburtstag deines Kindes passiert etwas Besonderes, denn der Schlaf wird nochmal auf ganz neue Art herausfordernd.

In dieser Folge erfährst du, was in diesen Wochen alles bei deinem Schatz los ist und wie du gute Nerven bewahrst. Miriam erklärt dir, warum die 24-Monats-Schlafregression den Mittagsschlaf für drei bis sechs Wochen ins Wanken bringt, wie die Autonomiephase mit ihren großen Emotionen den Weg ins Bett verändert, warum liebevolle Klarheit beim Zähneputzen und bei der Abendroutine jetzt so wichtig ist, und wieso sich manche Kinder im Schlaf hinstellen oder aus dem Gitterbett klettern. Dazu bekommst du konkrete Impulse,...

Kennst du das, wenn dein Kind müde ist, noch müder, richtig müde und auf einmal putzmunter? Genau da spielen die Hormone eine große Rolle.

In dieser Folge erfährst du, welche Hormone den Schlaf deines Schatzes steuern und wie sie zusammenarbeiten. Miriam erklärt dir, warum ein abgedunkeltes Zimmer die Melatoninbildung so stark unterstützt, wieso Tageslicht und Bewegung über das Serotonin für entspanntere Abende sorgen, was der Schlafdruck über das Adenosin mit den Müdigkeitsanzeichen deines Kindes zu tun hat, und warum du das Stresshormon Cortisol und die überdrehte Übermüdung unbedingt im Blick behalten darfst. Dazu bekommst du praktische Impulse, wie du den...