Nachts stundenlang wach? So ordnest du die Wachphasen deines Kindes richtig ein.

00:00:09: Hallihallo und herzlich Willkommen hier bei Deinem Podcast rund ums Thema Baby- und Kleinkinderschlaf.

00:00:16: Mit diesem Podcast möchte ich Dich und Deine Familie dabei unterstützen, Entspannung in Eurer vielleicht noch angespannte Schlafsituation zu bekommen sodass Einschlafen und Altersentsprechendes durchschlafen für Deine Maus zu einer einfachen und schönen Sache werden kann!

00:00:32: Mein Name ist Mira am Ende von Mein Baby Schlaf Coaching.

00:00:35: Ich wünsche Dir ganz viel Spaß mit dieser Folge

00:00:40: Hallihallo und herzlich willkommen heute mit dem Thema Wachphasen richtig einordnen.

00:00:46: Ja, diese Wachfasen erleben ganz viele Eltern früher oder später während der ersten ein zwei drei Lebensjahre ihres Kindes und manche haben das über Wochen- und Monate hinweg dass ihr Kind in der Nacht mal gerne ein zwei Stunden regelmäßig wach ist.

00:01:01: und jetzt stellt sich natürlich die Frage, woran liegt es?

00:01:03: Und wie kannst du, falls du betroffen bist damit umgehen sodass diese Wachphasen möglichst schnell verschwinden und dein Kind altersentsprechend durchschlafen kann?

00:01:14: Zuallererst lass uns mal kurz gucken.

00:01:15: Alters entsprechend durch schlafen.

00:01:17: was ist das?

00:01:18: und es ist nicht acht neun Stunden tatsächlich durchschlafend sondern unter alterseinsprechenden Durchschlaven verstehen wir dass Durchschlafendes ein kind hat entsprechend seines Alters insofern, als das zum Beispiel ein sechs Monate altes Kind altersentsprechend durchschläft.

00:01:35: Wenn es noch ein zwei Mal in der Nacht aufwacht und eine still oder flaschenmal Zeit braucht während wenn ein Einjahr-altes Kind in der nachts zwei drei mal aufwachte und eine Still- oder Flaschenmahlzeit bekommt ist das sowieso nicht altersensprechend weil in diesem Alter Kinder total ohne nächtliche Still- oder Flaschenmalzeit klarkommen können, entwicklungstechnisch gesehen.

00:01:58: Weil ein einjährer altes Kind das in der Nacht noch aufwacht und eine stille oder flaschen Malzeit braucht hat eine Schlafassociation oder eine Hungadurstverlagerung Und beides lässt sich ganz gut lösen.

00:02:08: also wenn du sagst ja aber mein kind braucht es wirklich Ja glaube ich dir ist aber medizinisch nicht so und lässt sich eben leicht ändern und dein Kind profitiert auch davon Wenn du isst dabei unterstützt diese schlafe Assoziation oder hungadurst Verlagerungen auf liebevolle sanft und Art und Weise aufzulösen.

00:02:23: Ach ja, wenn du wissen möchtest wie das geht, findest du natürlich in meinen Büchern und auch in meinem Online-Kurs Lernst du alle liebevollen sanften Wege die natürliche Bindungs- und Bedürfnisse orientiert sind, die es da so gibt!

00:02:36: Und du wirst angeleitet von mir deinen individuellen Schritt für Schritt Plan zu erstellen zum Ziel, sodass dein Kind entspannt in halb weniger Minuten einschlafen kann.

00:02:44: Ja das geht.

00:02:45: und dass du jede Schlafthema verstehst und dass natürlich auch Schlaf-Assoziation und nächtliche Wachphasen auflösen kannst.

00:02:52: Ich schenk dir jetzt auch gerade mit dem Rabattcode Herbst einige Euros und du kriegst mein Kurs für neununddreißig Euro.

00:02:59: also guck gerne hier in die Show Notes zu dieser Folge.

00:03:02: dort verlinke ich dir den Kurs Euro mit dem Rabattcode Herbst.

00:03:08: Lass uns zu diesen Wachphasen kommen, also viele Kinder entwickeln eben gerne diese Wachfasen oft während und nach Schlafregressionen.

00:03:17: und jetzt gucken wir mal was gibt es denn dafür Unterschiede?

00:03:19: Und wie kannst du damit umgehen?

00:03:21: Wir unterscheiden zum einen zwischen einer Wachphase in der ein Kind müde ist Und einer Wachphase, in der ein Kind munter ist.

00:03:28: Also es gibt durchaus Kinder die haben Wachphasen, in denen sie die ganze Zeit spielen möchten und alles Mögliche und die Welt entdecken möchte gerne unter Nachtum zwei oder drei, während sich Mama und Papa denken Hilfe, wieso können wir nicht schlafen?

00:03:41: Und dann gibt es andere Wachphasen, indem ein Kind eindeutig müde ist und Mama-Papa denken sich ja Mensch du bist doch so müde ich sehe es!

00:03:49: Ich nehme's genau wahr warum schläfst Du denn

00:03:51: nicht?!

00:03:53: Das ist jetzt relativ einfach zu verstehen.

00:03:56: und trotzdem... ...ist es gar nicht so trivial.

00:03:59: Aber ein Kind, das eine nächtliche Wachphase von ein zwei Stunden hat in der es müde ist dem fehlt Schlaf!

00:04:06: Und zwar fiel dieser Schlaf tagsüber.

00:04:09: Ein Kind, dass eine nächliche WACHPhase hat, in der er munter ist und spielen möchte, hat einen zu viel Anschlaf tagsüber.

00:04:17: Wo lösen wir das Thema?

00:04:18: Genau am Tag.

00:04:19: Also ein Kind das tagsüber Das in seiner nächtlichen Wachphase müde ist, braucht mehr Schlaf.

00:04:27: Die Lösung ist also du bietest dein Kind entweder ein Tagschläfchen mehr an und da kannst Du Dich an Schlafplänen orientieren.

00:04:35: auch die findest Du in meinem online Kurs oder auch in meinen Büchern.

00:04:39: Also einfach einen Tagschlaf mehr einbauen oder einen Catnap mehr ein bauen.

00:04:43: Ein catnap baust Du dann ein wenn einem tag schlafen mehr zu viel wäre Und das Ergebnis wäre dann dass mein kind abends erst um zehn schläft.

00:04:50: Dann kannst du einen Catnap einbauen, wenn du eben erlebst das der Abstand zwischen dem letzten Tagsschlaf und dem abendlichen zu Bett gehen für dein Kind noch zu groß ist.

00:05:00: Dann baust du ein kurzes Catnap an.

00:05:01: Das ist ein Schläfchen von zwanzig bis maximal dreißig Minuten.

00:05:04: in diesem Fall ist ein Ausnahmefall.

00:05:06: Darst schrägstrich sollst du deinen Kind bitte auch wecken sonst wird es Schlaf zu lang und das abendliche Einschlafen klappt nicht mehr.

00:05:14: also entweder einen ganzen Tagschlaf hinzufügen oder ein Catnap hinzufügen oder abends früher ins Bett.

00:05:20: Das sind die drei Hebel, die du hast wenn dein Kind in der nächtlichen Wachphase müde ist!

00:05:27: Wenn dein Kind während seiner nächtlichen Wachphase mutter ist, musst du Tagsschlaf streichen.

00:05:32: Und das erlebst du höchstwahrscheinlich während Schlafregressionen, dass du merkst, oh Hilfe des einen schlafen tagsüber wird immer schwieriger die Latens wird länger.

00:05:42: und dann neigen viele Eltern dazu schlaffördernde Maßnahmen zu machen wie ihr Kind in den Schlaf zu tragen im Kinderwagen zu fahren ein Schlafzustellen

00:05:51: usw.,

00:05:52: weil diese ganzen Maßnahmen wenn denn ein Kind sie gewohnt wie Valium wirken.

00:05:58: Und dann kann das passieren, dass einen zum Beispiel elf Monate altes Kind wenn es getragen wird und gewippt wird

00:06:03: usw.,

00:06:04: durchaus tagsüber nochmal ein zwei Schlafzügeln dran hängt obwohl es den eigentlich gar nicht braucht, obwohl sein Schlaftruck nicht hoch genug ist weil eben dieses Witten wie valium wirkt schläft es ein und hat dann zu viel geschlafen.

00:06:17: Das Ergebnis ist eben, dass das abendliche Einschlafen ewig dauert oder nächtliche Wachphasen entstehen.

00:06:23: Also wir müssen akzeptieren, wenn der Schlafbedarf unserer Kinder sich verändert mit seiner rückläufigen Tendenz.

00:06:30: Wenn aus vier Schläfchen drei, aus drei zwei, aus zwei einen wird?

00:06:33: Das müssen wir einfach mit akzeptiert.

00:06:35: und wir müssen auch akzeptierend, wenn zum Beispiel ein Kind zwei-drei Jahre alt ist und der ach so liebe Mittagsschlaf plötzlich nicht mehr gebraucht wird!

00:06:44: Weil auch hier, und ich erinnere mich gut daran hängen wir Mamas an diesem Schlaf.

00:06:49: Das ist unsere Mean-Time, das ist die Zeit in der wir mal schnell die Küche machen können oder telefonieren können, ruhen Kaffee oder Tee trinken können... ...und die Zeit ist so wertvoll!

00:06:58: Und viele Mamas neigen dazu wenn es dahintendiert dass ein Kind diesen Mittagsschlaf nicht mehr braucht.

00:07:05: Dass sie alles unternehmen, dass dieses Kind noch den Mittagschlaf macht weil diese Zeit ist sehr wertvoll für die Mama, für den Papa Und dieses Allesunternehmen führt dann eben zur nächtlichen Wachphase.

00:07:16: Also in dem Fall müssen wir einfach akzeptieren, wenn dieser Schlaf nicht mehr gebraucht wird und dann eben nicht mehr unsere Valiumschlaf verlängende Maßnahmen tagsüber machen sondern das einfach akzipieren.

00:07:28: Das ist die eine Möglichkeit.

00:07:29: oder Wir streichen einen Tagschläfchen Oder wir streichen den bestehenden Catnap falls es denen denn gibt oder wir bringen unser Kind abends später ins Bett.

00:07:39: Also, ich fasse das nochmal ganz kurz zusammen.

00:07:41: Wenn dein Kind in der Nacht müde ist, biete tagsüber mehr Schlaf an wenn dein Kind nachts munter ist während seiner Wachphasen dann streiche ein bisschen schlaf, bete weniger Tagsschlaf an oder lege deinen Kind abends später zu Bett.

00:07:54: was genau da für dich und dein Kind richtig?

00:07:56: es kann nicht dir so auf die Ferne nicht sagen In meinem Kurs würdest du's lernen.

00:08:00: Was ich dir sagen kann ist stell dir selbst die Frage was ist für mein kind am einfachsten?

00:08:05: Und probierst ein bisschen, das ist so ein kleines bisschen auch trial and error.

00:08:08: Es funktioniert aber sehr schnell sehr gut.

00:08:11: Bitte Doktere an nächtlichen Wachphasen erst rum wenn dein Kind mindestens an vier Tagen in der Nacht diese Wachfasen hat.

00:08:18: Sonst kann es gut sein dass du was verschlimmt hast.

00:08:21: Also wenn es einmal passiert bitte noch nix rumdokten So.

00:08:25: ich hoffe ihr habt diese folge gefallen.

00:08:27: Wenn ja lasse mir gerne einen Daumen hoch da.

00:08:29: teil sie mit einer Freundin und wie gesagt schnappt ihr gerne mein kurs mit dem Ich

00:08:39: hoffe, dass dir diese Folge gefallen hat und vor allem auch das sie dir weiter hilft.

00:08:44: Falls ja freue ich mich sehr wenn du uns auf Instagram und Facebook besuchst.

00:08:48: dort teilen wir täglich wertvolle Tipps mit dir rund ums Thema Babyschlaf, die dir dabei helfen sollen.

00:08:55: Mehr Schlaf und mehr Lebensqualität zu bekommen!

00:08:58: Die Links dazu findest du unten in den Shownotes.

00:09:00: und solltest du dich vielleicht auch beruflich verändern wollen weil du dich schon längere Zeit fragst ob das was du im Moment machst

00:09:07: wirklich

00:09:07: alles gewesen sein soll?

00:09:09: Dann kannst Du Dich gerne um einen Ausbildungsplatz zum Schlafcoach für Babys und Kleinkinder bei mir bewerben so oder so.

00:09:15: Die Links findest Du in den show notes.

00:09:17: Kontaktiere uns einfach.

00:09:18: wir rufen Dich ein für ein kostenloses Infogespräch.

00:09:22: Ich freue mich auf dich, deine Miriam!

00:09:24: Tschüss!