Dein Babyschlaf-Podcast zu entspannten Nächten

Mal wacht dein Schatz um fünf auf, mal um sieben, und der ganze Tag verschiebt sich mit. Ist das ein Problem oder einfach eine Phase, die von alleine vorbeigeht?
In dieser Folge erfährst du, warum chaotische Schlafzeiten den zirkadianen Rhythmus deines Schatzes komplett aus dem Takt bringen, wie das Stresshormon Cortisol dann auch nachts wirkt und Wachphasen von ein bis zwei Stunden auslösen kann, und wie du mit einem altersgerechten Schlafplan und der durchschnittlichen Aufwachzeit der letzten drei Tage in nur fünf Tagen wieder Ruhe und Klarheit in den Tag bringst.
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Wachfenster oder Schlafplan?
Eine Frage, die viele Eltern und auch angehende Schlafcoaches ins Grübeln bringt und auf die es eine klare Antwort gibt.

In dieser Folge erfährst du, warum Schlafpläne für fast alle Familien der entspanntere Weg sind, in welchen drei Fällen Wachfenster wirklich funktionieren, und wie du die innere Uhr deines Schatzes in drei Tagen so einstellst, dass Einschlafen wieder leicht wird. Miriam zeigt dir außerdem, warum rund die Hälfte aller Kinder durch Schlafassoziationen und Regressionen ohnehin aus dem Wachfenster-System fällt.

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Alles Liebe
deine Miriam...

Das Einschlafen ist bei euch gefühlt ein abendlicher Kampf? Kaum schläft dein Kind, wacht es wieder auf? Erfahre mehr in dieser Folge!

Was ist ein Dreamfeed und wann macht er Sinn, Them ain der heutige Folge. Außerdem gehe ich am Ende noch auf das nächtliche Wecken ein.