Dein Babyschlaf-Podcast zu entspannten Nächten

Dein Schatz wacht morgens quengelig auf und du fragst dich, ob alles in Ordnung ist oder ob da ein Schlafthema dahintersteckt?

In dieser Folge erfährst du, warum manche Kinder morgens einfach Morgenmuffel sind und 20 bis 30 Minuten Anlaufphase brauchen, wann ein knatschiges Aufwachen ein Zeichen für zu wenig Schlaf auf 24 Stunden ist, und welche Rolle die 11-Monats- und 24-Monats-Regression dabei spielen. Miriam zeigt dir außerdem, woran du erkennst, ob du die Müdigkeitsanzeichen deines Schatzes wirklich richtig liest und wie du in drei Tagen die passende Schlafzeit findest.

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Wachen die zwei sich nicht ständig gegenseitig auf? Eine Frage, die viele Eltern davon abhält, ihre Geschwister überhaupt erst zusammen ins Zimmer zu legen.

In dieser Folge erfährst du, warum sich Kinder erstaunlich schnell an die Geräusche ihrer Geschwister gewöhnen, warum auch Zwillinge mit nur 15 Minuten Abstand einen unterschiedlichen Schlafbedarf von bis zu einer Stunde haben können, und wann es klug ist, die Schlafzeiten am Abend zu synchronisieren oder ganz bewusst auseinanderzuhalten. Miriam zeigt dir außerdem, warum die Faustregel "großes Kind geht später ins Bett" nicht immer stimmt und wie du dich am tatsächlichen Schlafbedarf deines Schatzes orientierst.

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Mal wacht dein Schatz um fünf auf, mal um sieben, und der ganze Tag verschiebt sich mit. Ist das ein Problem oder einfach eine Phase, die von alleine vorbeigeht?
In dieser Folge erfährst du, warum chaotische Schlafzeiten den zirkadianen Rhythmus deines Schatzes komplett aus dem Takt bringen, wie das Stresshormon Cortisol dann auch nachts wirkt und Wachphasen von ein bis zwei Stunden auslösen kann, und wie du mit einem altersgerechten Schlafplan und der durchschnittlichen Aufwachzeit der letzten drei Tage in nur fünf Tagen wieder Ruhe und Klarheit in den Tag bringst.
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Wachfenster oder Schlafplan?
Eine Frage, die viele Eltern und auch angehende Schlafcoaches ins Grübeln bringt und auf die es eine klare Antwort gibt.

In dieser Folge erfährst du, warum Schlafpläne für fast alle Familien der entspanntere Weg sind, in welchen drei Fällen Wachfenster wirklich funktionieren, und wie du die innere Uhr deines Schatzes in drei Tagen so einstellst, dass Einschlafen wieder leicht wird. Miriam zeigt dir außerdem, warum rund die Hälfte aller Kinder durch Schlafassoziationen und Regressionen ohnehin aus dem Wachfenster-System fällt.

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Alles Liebe
deine Miriam...