Wie dein Neugeborenes leichter und entspannter einschläft

00:00:09: Hallihallo und herzlich willkommen hier bei Deinem Podcast rund ums Thema Baby- und Kleinkinderschlaf.

00:00:16: Mit diesem Podcast möchte ich Dich und Deine Familie dabei unterstützen, Entspannung in Eurer vielleicht noch angespannte Schlafsituation zu bekommen – sodass Einschlafen und Altersentsprechendes durchschlafen für Deine Maus zu einer einfachen und schönen

00:00:31: Sache werden kann!

00:00:32: Mein Name ist Mira am Ende von Mein Baby Schlaf Coaching.

00:00:35: Ich wünsche Dir ganz viel Spaß mit dieser Folge

00:00:40: Hallihallo und herzlich willkommen heute.

00:00:42: mit der Frage, wie kann ich meinem neugeborenen Baby dabei helfen, leichter und entspannter einzuschlafen?

00:00:49: Stellt sich die Frage was genau ver... verstehen wir Schlafcoaches denn unter neu geborenen Schlaf.

00:00:56: Und Neugeborenen-Schlaf ist der Schlaf, der vor der vier Monatsregression stattfindet sprich vor der sechzehn bis achtzenden Lebenswoche.

00:01:04: weil mit dieser Viermonatsregression verändert sich der Schlaft eines Babys komplett und er wird zyklisch in seiner Art und Weise und fängt dann auf einmal an dem von uns Erwachsenen zu ähneln in seiner Struktur sprich ab der vier Monate Regression entsteht eine Einschlaffahrt eine Leitschlafphase, eine Tiefschlafphase und so weiter.

00:01:24: Und wir haben Rennschlaf- und Non-Rennschlafen aber das ist gar nicht Thema von dieser Runde.

00:01:29: viel wichtiger ist es dass Neugeborenen Schlaf also vor der vier Monats Regression komplett nach dem Zufallsprinzip funktioniert.

00:01:37: Das heißt da gibt es neugebOREne Kinder die schlafen die Nächte durch und dann kann man nur sagen herzlichen Glückwunsch.

00:01:43: wie gut!

00:01:44: Dann gibt es andere die Schlafen in der Nacht so gut wie gar nicht und es gibt Kinder die die schlafen immer nur in zwanzig oder vierzig Minuten tappen, alles was dein Neugeborenes macht ist an der Stelle richtig.

00:01:57: Und hier kommt wahrscheinlich auch schon die wichtigste Botschaft du kannst in dieser neugeborenne Schlafphase also von den ersten sechzehn bis achtzehn Lebenswochen nichts falsch beziehungsweise nicht richtig machen.

00:02:09: Du kannst den Schlaf deines Kindes noch nicht proaktiv beeinflussen oder verändern weder zum guten noch zum schlechten und das ist die positive Nachrichte an der stelle bleibt einfach entspannt.

00:02:20: Dein Kind nimmt sich schon den Schlaf, den du brauchst.

00:02:23: Also vertraue da einfach drauf!

00:02:25: Auch ist der Schlafbedarf bei Neugeborenen teilweise sehr unterschiedlich.

00:02:29: während das eine Kind zwei Stunden mehr schläft am Tag, schläf das andere zwei Stunden weniger.

00:02:33: Guck einfach dass dein Kind in den Phasen, in denen es wach ist nach einer kurzen Anlaufphase gut drauf ist und das ist das beste Zeichen für dich, dass dein kind ausreichend schläft und wie gesagt kann komplett anders schlafen als das Kind deiner besten Freundin oder der Bekannten aus dem Geburtstag Vorbereitungskurs.

00:02:50: Also beste Nachricht gelassen bleiben, entspannt bleiben.

00:02:53: Trotzdem gibt es ein paar Dinge die du machen kannst um deinem Kind dabei zu helfen sich zu beruhigen runterzufahren, gelassener zu sein, entspannter zu sein und damit auch leichter in den Schlaf zu finden.

00:03:04: und da gibt das zum Beispiel die sehr bekannten fünf S-Methode von Dr.

00:03:09: H. W. Karp.

00:03:10: wenn du jetzt noch dran bist bleib bitte unbedingt bis zum Ende dran weil am ende teile ich noch einen geheimen Eltern Heck mit dir den vielleicht noch nicht kennst oder den viele Eltern nicht kennen.

00:03:21: Die fünf S von Dr.

00:03:22: Harvey Karp sind schützendes Einwickeln, Seiten- oder Bauchlage, sanfte Töne, Schaukeln und Saugen.

00:03:30: Das ist alles nichts Neues.

00:03:32: ich erkläre es dir trotzdem nochmal kurz schützen das ein Wegkölln, Swaddle haben wir früher Pucken genannt.

00:03:39: Pucken ist im Moment so leicht in den Verruf geraten.

00:03:41: das heißt Pucken wird von der WHO etwas kritisch beäugt und betrachtet und ich würde dir auch davon abraten im Moment zu pucken.

00:03:49: was du aber machen kannst wovon jedes Neugeborene und kleine Kind profitiert ist wenn es seine Arme und Beine ganz fest beschützt an seinem Körper weißt.

00:03:59: Du kannst einfach mit deinem Unterarm Hände und Arme und Peine deines Kindes leicht mit leichten Druck festhalten.

00:04:07: Und davon profitieren alle Kinder ganz, ganz besonders natürlich die, die auch fliegende Arme- und fliegenden Beinen, sprich Moro Reflex haben!

00:04:15: Dann die Seiten- oder Bauchlagehilftheimkind auch dabei sich zu beruhigt, weil sie irgendwie das Gefühl im Mutterleib emittiert.

00:04:22: Auch dort waren sie in einer Seite oder Bauchtage.

00:04:25: Samfte Töne – Schoschschwing heisst es glaube ich im Englischen.

00:04:29: Früher hieß es schlaute mittlerweile heißt es sanfte Töhne auf Deutsch.

00:04:33: Damit sind sanfte töne wie schlautigemeint aber nicht nur die.

00:04:37: da können auch sanfte töne durch eine leise Musik, eine Entspannungsmusik oder aber weißes Rauschen oder braunes Rausche gemeints weißes Rauschen kennst du höchstwahrscheinlich, das ist ein konstant Monoton wie der eines Staubsaugers oder der dunster Abzugshaube und imitiert irgendwo in seiner beruhigenden Kontinuität auch das was dein Kind durch deinen Blutrauschen im Mutterleib erfahren hat.

00:05:01: Und von daher fühlen die meisten Kinder, wenn ich es vielleicht sogar fast alle sich wirklich beruhigt von so einem konstanten Monothoden-Gerausche.

00:05:08: und da gibt es einige Hilfsmittel.

00:05:10: Es gibt verschiedene Apps, die du da nutzen kannst, es gibt aber auch Stofftiere, die Du kaufen kannst.

00:05:14: Leg nur bitte das Handy nicht neben dem Kopf deines Kindes!

00:05:17: Das finde ich recht wichtig.

00:05:19: Und ja diese Schlaute können durchaus helfen.

00:05:22: Dann gibt es noch braune Rauschen, das kennst du vielleicht von so Meditationsklängen Auch die helfen dein Kind zu beruhigen und dich auch runterzufahren.

00:05:31: Und der vierte Punkt, das ist das Schaukeln-Zwing.

00:05:34: Das ist einfach eine Schaukelbewegung.

00:05:35: vor allem im Fliegergriff tut sie deinem Kind total gut sich dazu beruhigen und zu entspannen aber auch auf dem Hüpfball oder in der Federwiege wobei ich von beiden abraten würde weil die gerne gerne dazu führen können dass später Schlafassoziation entstehen Aber eben noch nicht am Anfang.

00:05:50: Wie gesagt während der ersten Vierlebens Monate Können gar keine Schlaf assoziations entstehen.

00:05:55: Dein Kind hat die kognitive Reife in dem Moment noch gar nicht dafür.

00:05:59: Aber schaukeln, gerade mit Fliegergriff ist eine absolut gute Sache.

00:06:02: Und dann?

00:06:03: Gibt es natürlich noch Sucking-Saugen, das heißt der Saugreflex deines Kindes.

00:06:06: Wenn du den bedienst mit einem Schnuller oder mit deinem kleinen Finger oder mit irgendwas anderem ungefährlichen an dem dein Kind saugen kann, wird es dein Kind auch beruhigen und hilft ihm einzuschlafen.

00:06:17: So jetzt kommen wir zu dem geheimen Tipp!

00:06:19: Zu dem Geheimeltern-Hack und zwar der Taschentuch-Trick.

00:06:23: ich weiß nicht ob du ihn schon kannst.

00:06:24: Du nimmst einfach zu dem Zeitpunkt von dem du das Gefühl hast dein Kind ist ausreichend müde weder zu müde noch zu wenig müde einen Taschenthuch und streichst mit diesem Taschentuch sanft von oben bis unten.

00:06:36: Und das heißt, dass die aller allermeisten Babys mit diesem Taschentuchtrick immer wieder Bewegung von oben nach unten ganz sachte innerhalb von einer Minute einschlafen.

00:06:45: Ich wünsche dir ganz viel Erfolg beim Üben!

00:06:47: Egal wo du diesen Podcast hörst las mir gerne einen Daumen hoch da ein Like da je nachdem was dein Podcastsystem gerade bietet und ich freue mich da immer über positives Feedback.

00:06:58: Wir hören uns gerne in der nächsten Folge.

00:07:00: Alles Liebe und bis dann deine Miri an.

00:07:03: Ich hoffe, dass dir diese Folge gefallen hat und vor allem auch das sie dir weiter hilft!

00:07:08: Falls ja freue ich mich sehr, wenn du uns auch auf Instagram und Facebook besuchst.

00:07:12: Dort teilen wir täglich wertvolle Tipps mit dir rund um das Thema Babyschlaf die dir dabei helfen sollen mehr Schlaf und mehr Lebensqualität zu bekommen.

00:07:21: Die Links dazu findest Du unten in den Show Notes Und solltest du dich vielleicht auch beruflich verändern wollen weil du dich schon längere Zeit fragst ob das was du im Moment machst wirklich alles gewesen sein soll Dann kannst du Dich gerne um einen Ausbildungsplatz zum Schlafcoach für Babysohn Kleink da bei mir bewerben, so oder so.

00:07:39: Die Links findest du in den Shownauts.

00:07:41: Kontaktiere uns einfach!

00:07:42: Wir rufen dich an für ein kostenloses Infogespräch.

00:07:45: Ich freue mich auf Dich, deine Miriam.

00:07:47: Tschüss!